semerveiller-smallVous pourriez :

 

 

 

  • vider vos placards et donner la moitié de ce que vous y trouverez,
  • décider qu’au moins un jour par semaine vous n’allumerez ni portable ni ordi,
  • manger moins,
  • oublier la viande une semaine sur deux,
  • faire le ménage dans votre tête : qu’y a-t-il que vous pourriez laisser partir… ?
  • par exemple lâcher vos vieilles rancunes, vos colères, votre apitoiement sur vous-même,
    dire pardon, à vous d’abord tout haut, à d’autres sans doute   ensuite tout haut ou tout bas,
  • penser à remercier tous les jours, pour tout ce qui vous a été donné, regardez bien, vous allez trouver tant de choses,
  • respirer ou tout au moins vous apercevoir que vous respirez,cookie
  • pratiquer le « pausing » au milieu de votre travail, dans le métro, en arrivant chez vous, quand l’irritation monte,
  • sourire quand une voiture vous fait une queue de poisson, quand quelqu’un passe devant vous à la poste, quand la dernière place de parking vient d’être prise sous votre nez, quand il pleut et qu’une voiture au passage vous éclabousse de la tête aux pieds,
    réussir enfin à mettre zazen régulièrement dans votre quotidien, ce qui fait que toutes les résolutions ci-dessus seront accomplies sans effort,
  • vous sentir si bien en étant tellement plus léger que vous vous demanderez pourquoi vous avez tant attendu pour changer votre vie…

Jôshin Sensei     

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