विजय Vijaya – Victoire

Pendant que tout le monde méditait,
moi je restais à l’extérieur, tournant en rond dans la salle.
A la fin, j’allai avouer :
«  Je n’y arriverai pas »La nonne âgée sourit.
«  Continue, juste continue, me dit-elle,
rien ne reste semblable pour toujours.

Si tourner en rond est tout ce que tu as,

Pourquoi ne pas faire de tourner en rond ton chemin ? »

Je fis comme elle m’avait dit,
et continuai à tourner en rond dans la salle.

Si vous vous trouvez un peu dedans et un peu dehors –
si vous vous sentez attiré par cette Voie,
et attiré loin d’elle,
je peux vous assurer
que vous êtes en bonne compagnie.

Juste continuez.

Quelquefois le chemin le plus direct n’est pas la ligne droite.

Nonne Vijaya
From The First Free Women : Poems of the Early Buddhist Nuns
Traduction anglaise : Matty Weingas
Traduction française : Joshin Sensei Apprécie chaque moment C’est tout ce qui compte vraiment

 

chiyoni

विजय  Parce que, même, surtout, en ces jours sombres, il y a tant de belles choses que nous pouvons mettre dans nos vies, en ouvrant les yeux à chaque instant…  

Suivons le chemin de la claire lumière avec Nonne Chiyo.

विजय La première Noble Vérité

La première Noble Vérité est une simple constatation : celle de la souffrance (dukkha).

En effet, si l’on regarde honnêtement notre existence, on ne peut nier la souffrance qu’elle contient : dès son commencement, à la naissance, il y a de la souffrance pour la mère comme pour l’enfant ; d’autres étapes telles que la vieillesse et la mort comportent également beaucoup de souffrance.

Traditionnellement, le Bouddha énumère sept sortes de souffrance.
Outre la naissance, la vieillesse et la mort, il nous rappelle que la maladie est souffrance, que ne pas avoir ce que l’on veut est souffrance, qu’être séparé de ce que l’on aime est souffrance, tout comme être associé à ce que l’on n’aime pas.

Le terme sanskrit dukkha ne représente pas seulement la souffrance au sens physique mais aussi toute l’insatisfaction que nous ressentons en tant qu’être humain.

Aussi dukkha a un sens beaucoup plus large couvrant toutes les formes d’insatisfaction et de frustration liées à l’imperfection, à l’impermanence, au manque d’harmonie, et à la non-substantialité.
Lorsque l’on parle de la Noble Vérité de dukkha, c’est donc de la souffrance humaine dans tous ses aspects dont on parle.

Cette première Noble Vérité, et surtout cette traduction de dukkha par « souffrance » a valu au bouddhisme une réputation de pessimisme, alors que l’on pourrait dire que le message du Bouddha est fondamentalement optimiste : il nous dit en effet que nous pouvons nous libérer de cette insatisfaction – c’est l’enseigne-ment des troisième et quatrième Nobles Vérités.

Au-delà de cette distinction entre optimisme et pessimisme, le bouddhisme est avant tout pragmatique et réaliste : avec cette Première Noble Vérité, il nous invite à regarder les choses telles qu’elles sont et à ne pas occulter la souffrance comme partie intrinsèque de notre existence conditionnée.

http://www.centrebouddhisteparis.org/Bouddhisme/nobles_verites.html

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Daishin n°261 – Mai 2020

bouddha1Vijaya ( sanscrit :  विजय ) signifie Victoire.
Bouddha est dit le Victorieux car il a vaincu Mara.
« Vainc la colère par l’amour ; vainc la méchanceté par la gentillesse ; vainc la misère par le générosité ; vainc le mensonge par la vérité.
Mieux vaut vous vaincre vous-même que gagner 1000 batailles. La victoire est vraiment la vôtre ; nul ne peut vous l’enlever, ni dieux ni démons, ni enfer, ni paradis ».

Okumura Roshi : comment le Bouddha a vaincu Mara
( en anglais : https://youtu.be/goMZEENFpmQ )

Sommaire

Planning et activités du mois – Pleine lune

Bonjour Bodhisattvas J.Kornfield

Se libérer de la souffrance Katagiri Roshi

Vijaya ~ Victoire  – Apprécie chaque moment… Chiyo Ni

Illustrations ;  onmarkproductions, Yvon C.,  Laurent G. 

Vous trouverez ce mois ci dans les Carnets de la Sangha :  le carnet   » Une semaine à l’ermitage »

 

विजय Bonjour Bodhisattvas

Nous avons le choix.
Les épidémies, comme les tremblements de terre, les tornades et les inondations, font partie du cycle de la vie sur la planète Terre.

Comment allons-nous réagir ?
Par la cupidité, la haine, la peur et l’ignorance ?  Cela n’apporte que plus de souffrances.
Ou avec générosité, clarté, constance et amour ?
C’est le moment de l’amour.
L’heure des bodhisattvas.

Dans les enseignements bouddhistes, le bodhisattva est quelqu’un qui fait le vœu d’alléger la souffrance et d’apporter des bienfaits en toutes circonstances. Un bodhisattva choisit de vivre avec dignité et courage et rayonne de compassion pour tous, où qu’ils se trouvent.

lotusDébordez d’amour.
Soyez porteurs d’espoir.

Ce n’est pas une métaphore.  En tant que bodhisattvas, il nous est maintenant demandé de faire nôtre, pour partie, la tragédie à laquelle le monde est confronté…  et d’y répondre avec amour.
Le chemin du bodhisattva est devant nous.
Ce qui est beau, c’est que nous pouvons voir des bodhisattvas tout autour de nous. Nous les voyons qui chantent depuis leur balcon, nous les voyons dans les jeunes qui s’occupent de leurs voisins âgés, dans le dévouement des soignants, dans les inconnus qui remplissent les rayons de nos épiceries.

En tant que parent, si elle m’appelait, je m’envolerais au bout du monde pour aider et protéger ma fille.
Maintenant, elle, son mari pompier/infirmier et mon petit-fils en bas âge attendent le virus.  Sa caserne, comme beaucoup d’hôpitaux et de services de premiers secours, n’a pas de masques.

Quatre vingts % de leur travail consiste à répondre aux appels d’urgence, et tous s’attendent à attraper ce virus.  Ils ne seront pas testés, car le service ne peut pas se permettre de perdre trop de ses pompiers.

Que puis-je faire ?
Que pouvons-nous faire ?

En ce moment, nous pouvons nous asseoir tranquillement, prendre une profonde respiration, et reconnaître notre peur et notre appréhension, notre incertitude et notre impuissance… et garder toutes ces émotions avec un cœur compatissant.

Nous pouvons dire à nos émotions et à notre incertitude : « Merci d’avoir essayé de me protéger », « Je vais bien pour l’instant ». Nous pouvons mettre nos craintes sur les genoux de Bouddha, de Marie, de Kwan Yin, et aussi les placer dans le cœur des générations de courageux médecins et scientifiques qui ont soigné le monde lors d’anciennes épidémies.
Ce faisant, nous pouvons nous sentir comme faisant partie de quelque chose de plus grand, de ces générations de survivants dans le vaste réseau de l’histoire et de la vie.
Nous pouvons « Être porté », comme disent les anciens Ojibwa, « par les grands vents dans le ciel ».

mains-bouddhaC’est une période de mystère et d’incertitude. Respirez.
Les voiles de la séparation se déchirent et la réalité de notre interconnexion est apparente pour tous les habitants de la terre.   Nous avons eu besoin de cette pause, peut-être même de notre isolement, pour voir à quel point nous avons tous besoin les uns des autres.

L’heure est venue de faire notre part.

Le bodhisattva se tourne délibérément vers la souffrance pour servir et aider ceux qui l’entourent de toutes les manières possibles.
C’est le test que nous attendions.
Nous savons comment faire.
Il est temps de renouveler votre vœu.
Asseyez-vous à nouveau tranquillement et demandez- vous sincèrement : quelle est ma meilleure intention, ma plus noble aspiration pour cette période difficile ?
Votre cœur vous répondra.
Que ce vœu devienne votre étoile polaire.

Chaque fois que vous vous sentirez perdu, souvenez-vous- en et vous vous rappellerez ce qui compte.
Le monde attend votre cœur compatissant.
Il est temps d’être le remède,  la musique inspirante, la lampe dans l’obscurité.

Débordez d’amour.
Soyez un porteur d’espoir.

S’il y a des funérailles, accompagnez-les.
Ayez confiance en votre dignité et votre bonté.
Là où les autres entassent… aidez.
Là où les autres trichent… défendez la vérité.
Là où les autres sont accablés ou indifférents, soyez gentil et respectueux.

Lorsque vous vous inquiétez pour vos parents, vos enfants, ceux que vous aimez, ouvrez votre cœur pour partager l’attention et le souci que chacun apporte à ses parents, ses enfants et ses proches.

C’est le grand cœur de la compassion.

Le bodhisattva dirige sa compassion vers tout le monde, ceux qui souffrent et sont vulnérables comme ceux qui causent de la souffrance.

Nous sommes dans cette situation ensemble.

Il est temps d’imaginer un nouveau monde, d’envisager de partager notre humanité commune, de voir comment nous pouvons vivre de la manière la plus profonde et la plus belle possible.

Lorsque nous aurons traversé cette période difficile, ce que nous avons l’intention de faire  et ce que nous voulons voir grandir, nous pourrons le faire.
En fin de compte, souvenez-vous que vous êtes une conscience infinie, née dans votre corps.

jizoVous êtes né enfant de l’esprit, et même maintenant vous pouvez vous tourner vers cette conscience, et devenir la conscience aimante qui vous voit lire, ressentir et réfléchir.

Quand un bébé naît, notre première réponse est l’amour.
Lorsqu’un être cher meurt, tenir sa main est un geste d’amour.
L’amour et la conscience intemporels sont ce que vous êtes.
Ayez confiance.

Cher bodhisattva, le monde attend votre cœur compatissant.
Soyons tous ensemble, unis, dans cette grande tâche.
Avec compassion, avec metta,

Jack Kornfield
Traduction : Joshin Sensei / Françoise
https://jackkornfield.com/the-bodhisattva-response-to-the-virus/

विजय Se libérer de la souffrance

Les êtres humains sont très doués pour s’attacher à l’aspect de la vie humaine qu’on nomme plaisir.
C’est pourquoi nous disons souvent :
« Profitez de la vie ».
Pourquoi dans ces conditions le bouddhisme dit-il :
« Regardez la souffrance » ?

Parce que la souffrance est l’un des aspects de la vie humaine qu’on refuse de voir. Nous essayons de fermer les yeux sur la souffrance, mais nous ne le pouvons pas. C’est parce que nous ne pouvons pas fermer les yeux sur la souffrance que le Bouddha doit dire :
« Regardez cet aspect de la vie humaine que vous ne voyez pas ».  La souffrance étant une Noble Vérité, dire que la vie est caractérisée par la souffrance n’est pas un enseignement pessimiste.

Il existe trois types de souffrance. L’un est la souffrance physique, l’autre est la souffrance mentale,  le troisième est la souffrance radicale, la souffrance fondamentale.

La souffrance physique est la naissance, la maladie, la vieillesse et la mort. Chacun doit faire face à la souffrance physique. Selon l’enseignement du Bouddha, la maladie est une noble vérité. Cela signifie qu’il faut accepter la maladie qui est au-delà de ce qu’on aime ou de ce qu’on n’aime pas.

Par exemple, si vous êtes atteint d’un cancer, comment vous libérer de cette souffrance ?

Le bouddhisme nous dit d’accepter la souffrance du cancer. Mais il est difficile de l’accepter, parce qu’on croit qu’accepter la souffrance du cancer, c’est ne pas se libérer du cancer.
C’est pourquoi on lutte pour se libérer de la souffrance du cancer au lieu de faire face à la souffrance telle qu’elle est.
Peu importe que vous luttiez pour vous libérer de la souffrance d’un cancer dont vous ne vous libérerez pas.
La souffrance du cancer est la vraie réalité, qui est inéluctable.

Il est possible d’accepter la souffrance du cancer, d’y voir une occasion magnifique d’atteindre le cœur de la vie humaine.
C’est l’acceptation totale de la souffrance.
Si vous pouvez accepter totalement la souffrance du cancer, vous pouvez vous en libérer.

C’est comme essayer de s’endormir. Si vous essayez de dormir, vous ne pouvez pas dormir. Plus vous voulez dormir, plus vos yeux restent ouverts.  Si vous ne pouvez pas dormir,  ne faites qu’un avec le fait que vous ne puissiez pas dormir. Autrement dit, ne luttez pas.

La souffrance, en tant que Noble Vérité, nous donne l’occasion merveilleuse de nous éveiller à la vérité de la condition humaine.

La souffrance mentale apparaît quand on est séparé de ceux qu’on aime ou qu’on doit supporter ceux qu’on n’aime pas.
Chacun a fait cette expérience.
La souffrance apparaît aussi quand on ne peut pas obtenir ce qu’on veut. La souffrance mentale vient du fait qu’on s’attache aux cinq skandhas qui sont la forme, la sensation, la perception, les impulsions et la conscience.
Là encore, il s’agit d’aspects de la vie humaine dont chacun fait l’expérience.

Le troisième type de souffrance est la souffrance radicale ou fondamentale.

La souffrance radicale est une souffrance qui est due à l’aspect éphémère des phénomènes. Vous pouvez prendre conscience de cette souffrance par une pratique profonde ou une compréhension profonde du tableau global de la vie humaine en tant qu’elle est reliée à tous les êtres sensibles.

Autrement dit, en pratiquant profondément le bouddhisme, vous pouvez comprendre la souffrance radicale et en faire l’expérience.

kannonQuand l’esprit est agité et préoccupé, il est très difficile de faire cette expérience.
Ce n’est qu’en pratiquant profondément que vous pourrez faire l’expérience de ce type de souffrance.
Cette souffrance est très calme, très tranquille et très silencieuse ; mais elle est présente.

Il est très difficile de se libérer de la souffrance radicale.

Si votre pratique est très profonde et votre corps et votre esprit sont très calmes, vous comprendrez les sensations humaines, les sensations de l’oiseau, les sensations de l’arbre ; vous comprendrez toute chose.
Pourtant il y a cette souffrance très calme et silencieuse. C’est une sorte de peur, une peur très profonde, venue du tréfonds du corps et de l’esprit humains. Vous ne pouvez pas l’expliquer, mais elle est toujours présente. Vous devez affronter aussi cette souffrance.

Pourquoi est-ce en comprenant profondément la condition humaine que l’on fait l’expérien-ce de cette souffrance radicale ?

Le Bouddha nous enseigne qu’une telle souffrance vient de l’ignorance.

L’ignorance est l’attachement humain qui s’enracine avec ténacité dans le corps et l’esprit. Cela échappe tout-à-fait à notre contrôle.
On ne sait ni quand ni comment cela apparaît.

Dainin Katagiri Roshi (1928-1990)  Retour au silence
Editions du seuil 1993.  Proposé par Michel P.

Daishin n°260 -Avril 2020

temple-cerisisers

Un numéro de printemps, réalisé avant le confinement, avant même que l’on commence à parler du virus.Et nous avons choisi de le garder tel quel, car c’est un numéro sur l’espoir…… Nous espérons que cette lecture vous apportera du réconfort et de l’espoir dans cette période très particulière que nous vivons.

Sommaire

Programme et activités
Les cerisiers de Fukushima  F. Guarnieri et al.
Comment comprendre le karma ? Budhadharma
Comment l’auto-compassion peut nous aider… Jeremy Mohler

Illustrations : kaname-inn, kanpai, katsuoji-temple-sakura, theconversation, traveladventuresLes cerisiers de Fukushima

Programme et Uposatha : Méditer ensemble

Pleine lune  :  8 Avril, Nouvelle lune : 23 Avril.
Rejoignez-nous :
https://framadate.org/1H8oix2niuURXCje
https://www.nousasseoirensemble.org/

 Tout le planning de  Joshin Sensei et La Demeure sans Limites est annulé.

Vous pourrez trouver de nos nouvelles sur nos sites :
https://www.larbredeleveil.org/lademeuresanslimites/
http://www.montagnes-et-forets-du-zen.org/

Joshin Sensei vous propose une méditation en direct matin et soir, et l’enregistrement des enseignements : https://frama.link/metfduzen
Plus d’infos : https://www.facebook.com/Nous-asseoir-ensemble-948925501949800/
Cette période peut être aussi un
temps de pratique et d’étude du Dharma, saisissons cette occasion.
Prenons soin de tous ! A bientôt !

 

Les cerisiers de Fukushima

En ce mois de mars 2019, l’accident de Fukushima paraît intégré à notre imaginaire comme un souvenir traumatisant, une date de commémoration nous rappelant notre fragilité face à la démesure des forces naturelles. Huit ans déjà qu’un séisme sans précédent a secoué le Tohôku et que des vagues de près de vingt mètres ont balayé le site de Daiichi.
En Occident, au-delà de l’immédiateté de l’événement, on a vu dans ses conséquences démentielles une rupture dans l’histoire : contamination de vastes territoires autour de la centrale, déplacement de dizaines de milliers de personnes, destruction d’activités économiques, faillite technologique d’une grande puissance, renforcement du discrédit jeté sur les institutions japonaises, mise à l’arrêt du parc nucléaire nippon pour inspection et recours massif aux énergies fossiles ; et aussi, audits à l’échelle internationale de la mise en œuvre des normes de sûreté, remise en cause de la filière dans certains pays…

Fukushima a également été interprété comme un « jumeau » de Tchernobyl, réitération du « mal » radioactif produit par la démesure industrielle qui avait creusé le tombeau de l’incurie soviétique.
Dans l’imaginaire japonais cependant, la rupture catastrophique ne renvoie ni à une brisure irréparable, ni à un refoulement dans une éternelle répétition du même évènement. Au Japon, la catastrophe s’ouvre sur une renaissance, dans un rapport spécifique au temps.
En circulant au plus près des réacteurs détruits, nous découvrons un site en pleine effervescence, lieu d’une reconfiguration des rapports entre l’homme, la nature et la technologie. Autour de nous s’étend un milieu artificialisé à l’extrême. La végétation a disparu et le béton a entièrement recouvert les collines, dans l’espoir de réduire la radioactivité des sols.

Pourtant, au cœur de ce paysage d’un autre monde, nous apercevons des arbres que les décontamineurs n’ont pas coupés : ce sont les cerisiers de Fukushima, alors en pleine fleuraison. Leur présence nous surprend et nous le faisons remarquer à l’ingénieur qui nous accompagne. Celui-ci nous précise que ces arbres ne seront pas retirés du site, alors même qu’ils obstruent le chantier et la circulation des équipements de décontamination.

C’est que les travaux d’ingénierie menés à Daiichi ne se résument pas seulement à une « réparation » de la catastrophe ni à une restitution des lieux à leur état original.
Pour les Japonais, les fleurs de cerisier ont de multiples significations. D’abord reliées à la force de vie dans le Japon ancien, de nouvelles symboliques ont émergé. À partir de la période Heian (794-1185), la chute des fleurs de cerisier renvoie au sentiment de l’éphémère.
Entre les VIIIe et IXe siècles, l’esthétique de ce végétal devient également pour les Japonais le symbole de leur identité et de leur sentiment d’appartenance collective.

Sous l’ère Meiji (1868-1912), la fleur de cerisier est associée à l’idéologie nationaliste promouvant la mort pour le roi, l’empereur, incarnation de la patrie. Cette symbolique atteint son paroxysme durant la guerre du Pacifique, où les fleurs de cerisier sont utilisées pour nommer des corps d’armée et décorer les avions pilotés par les kamikazes.
Aujourd’hui encore, le cerisier occupe une place importante dans la culture nippone, malgré la signification funeste qu’il a eue durant la Seconde Guerre mondiale.  L’écrivain Haruki Murakami explique à quel point les Japonais apprécient le spectacle fugace de la floraison des cerisiers, et se demande si les catastrophes n’influencent pas en quelque sorte cette manière de penser :
« Tout au long de l’histoire, les Japonais ont survécu à tous les désastres qui nous sont tombés dessus. Nous les avons acceptés comme des événements dans un certain sens inévitables, qui se combinent pour surmonter les dommages qu’ils ont infligés. Ainsi, il est possible que ces expériences aient en quelque sorte influencé notre sensibilité esthétique ».

Depuis 2012, la NHK  (radio et télévision au Japon) organise un concours photographique intitulé « Les cerisiers de Fukushima », qui se veut le symbole de la reconstruction nationale.
Ce projet est porté par Yumiko Nishimoto .
Avant l’accident de Fukushima, cette Japonaise habitait à Naraha, une ville située près de Fukushima. Évacuée, elle n’a pu revenir dans sa maison qu’en 2013. Elle lance alors un appel national au don pour planter vingt mille cerisiers « Sakura » sur les deux cents kilomètres de côte de la préfecture de Fukushima.
Son objectif est de faire renaître l’espoir parmi la population. Le projet s’étale sur dix ans. Il suscite l’enthousiasme des Japonais et un millier de volontaires se mobilise pour planter les premiers arbres.
« Je veux créer la plus belle allée de cerisiers du Japon, comme un symbole de la reconstruction après la catastrophe. […]  Avec ses arbres et leurs fleurs qui fleurissent chaque année, je souhaite que les Japonais gardent en mémoire cette catastrophe tout en créant un environnement dont nos enfants pourront être fiers ».
http://theconversation.com/les-cerisiers-de-fukushima-112655   ( Article résumé, il est intéressant d’aller le lire en entier ; sur ce site un autre article :
https://theconversation.com/quand-les-fantomes-japonais-nous-font-reflechir-aux-catastrophes-103618

Extrait : Dans son livre Toucher l’âme : le grand tremblement de terre et les morts vivants  publié juste après la catastrophe en 2011, l’essayiste japonais Eisuke Wakamatsu insiste sur la coexistence des vivants et des morts.  Il constate la tendance à focaliser l’attention sur le nombre total des victimes et, ce faisant, à écarter le fait que chaque mort est irremplaçable….)

 

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Une des photos retenues dans le cadre du concours de la NHK sur les cerisiers de Fukushima. NHK/MCJP

Comment comprendre le Karma

Question : Comment comprendre le karma ? Est-ce une punition ? Est-ce que si nous souffrons dans cette vie, c’est parce que nous avons fait du mal dans une vie passée ?

temple-cerisier-vignetteNarayan Liebenson Grady : Trop souvent, le concept de karma a été mal compris ou détourné dans notre culture, même dans les cercles spirituels.
Nous pouvons faire appel à la notion de karma pour nous punir nous-mêmes ou pour punir d’autres personnes, ou pour ignorer la souffrance ô combien réelle que nous mêmes et d’autres éprouvons.

Par exemple nous pouvons nous servir de la notion de karma comme châtiment expliquant ainsi pourquoi une personne voit sa vie menacée par une grave maladie, est tuée dans un accident de voiture, perd un conjoint, ou perd son travail. Il s’agit là d’une simplification abusive d’un concept ancien et profond.

voeuLes effets du karma ne peuvent pas être appréhendés de manière intellectuelle ni à travers la simple logique ou la raison.
Le Bouddha a dit que le karma était un impondérable (en Pali : acinteyya) et que seul un bouddha pouvait distinguer clairement la complexité et la subtilité d’une conséquence donnée.
Ajahn Chah l’a exprimé en des termes plus abrupts en disant que si on commence à penser l’impensable, l’esprit explosera.
En tant que pratiquants du dharma nous devons retenir le concept de karma de la manière la plus étendue possible, reconnaissant que tous nous avons été engagés à la fois dans de bonnes actions et dans de mauvaises.

Après tout, l’important dans la pratique bouddhiste n’est pas de juger mais de cultiver la sagesse et la compassion et de se défaire des poisons du coeur que sont l’avidité, la colère et l’ignorance.
Il est clair que réagir par le blâme et l’indifférence à la souffrance fait partie de ces poisons.

Une façon de se relier au concept de karma est de comprendre que la vie se déroule suivant certaines lois. Aucun cerisier ne poussera à partir d’un pépin de pomme.

Reconnaître que les choses ne se produisent pas au hasard peut nous aider à développer          l’équanimité quand nous sommes dans une situation difficile.
L’équanimité nous permet de rester en équilibre et stables face à la souffrance, nous aidant à manoeuvrer dans les conditions telles qu’elles se présentent au lieu de réagir par le reproche ou la haine. Et cette équanimité nous permet d’ouvrir nos coeurs à la souffrance plutôt que de  réagir par le rejet ou l’indifférence.

Vouloir développer davantage de compassion est certes un noble sentiment, mais en l’absence d’équanimité, une compassion authentique n’est pas possible.

Le fait est que les choses ne sont pas comme elles devraient être mais plutôt telles qu’elles sont vraiment.

Voir que les choses obéissent à des lois ne signifie pas que nous acceptons l’inacceptable. Utiliser le concept de karma pour blâmer ceux qui font l’objet d’une injustice, par exemple, me semble être une manière de justifier des  situations qui sont inacceptables et d’éviter d’endosser la responsabilité des choses telles qu’elles sont.

Le Bouddha a appelé le karma “lumière du monde”, parce qu’il éclaire le chemin. Réfléchir sur le karma peut vraiment aider chacun à s’assumer. Cela peut nous aider à comprendre que nos pensées et nos actes ont des conséquences et qu’en pratiquant la pleine conscience, nous nous protégeons et nous protégeons les autres du mal.

Ceci nous permet de suivre le chemin de la sagesse, en faisant avec joie ce qui est bon et en évitant ce qui est nocif. C’est ainsi que nous pouvons ressentir que toutes les choses sont interdépendantes, que nous ne sommes pas séparés. Cette compréhension de la non séparation mène à la compassion.

temple-cerisier-vignette

Blanche Hartman : Je suis d’accord avec le fait qu’une personne imbue d’elle-même pourrait mal interpréter l’enseignement sur la cause et l’effet et donc blâmer les autres pour leur souffrance et refuser de les aider. Moi-même, je me suis souvent demandé comment j’avais pu avoir autant de chance dans la vie alors que d’autres vies en semblaient dépourvues.

La première fois que j’ai entendu les bouddhistes enseigner que les actes d’une vie antérieure (karma) pouvaient avoir des conséquences (vipaka) sur notre vie actuelle,
j’ai trouvé les différences observées moins injustes.

Il est évident qu’une telle interprétation pourrait servir à éviter d’aider quelqu’un qui souffre.
Cependant, dans le contexte de l’enseignement du Bouddha, libérer tous les êtres de la souffrance est la base véritable de la voie du bodhisattva.

Donc ignorer la souffrance d’un être sous prétexte que sa souffrance d’aujourd’hui peut être la conséquence d’actes antérieurs du corps, de la parole ou de l’esprit, ayant leur origine dans l’ignorance ou dans les trois poisons que sont l’avidité, la colère et l’ignorance, est un acte dont les conséquences aussi peuvent être malheureuses parce que cette réponse est dénuée de compassion.

Selon notre enseignement, le karma (acte de la volonté) produit toujours une conséquence dans cette vie ou dans la suivante ou encore dans celle d’après, cet enseignement nous rappelle avec force que nous sommes tous responsables de nos actes et que nous avons besoin d’être éveillés pour choisir avec discernement nos actes.

Les préceptes spécifiques, ou solennels  (ne pas tuer, ne rien prendre qui ne vous soit donné, ne pas avoir une conduite sexuelle incorrecte, ne pas mentir, ne pas consommer ou donner à d’autres de nourriture ou de boisson qui peuvent intoxiquer le corps ou l’esprit, ne pas parler des erreurs des autres, ne pas tirer vanité des compliments ou des éloges d’autrui, ne pas être avide,
ne pas donner prise à la colère, et ne pas médire des Trois Trésors que sont le Bouddha, le Dharma et la Sangha) nous rappellent les aspects de la vie dans lesquels une grande souffrance peut résulter d’actes commis sans discernement.
Ces préceptes nous rappellent qu’il nous faut être pleinement éveillés dans ces aspects de notre vie afin de ne pas causer de souffrance.
C’est ainsi que la bodhicitta, l’esprit d’éveil correspond à un élan altruiste vers l’éveil, pour voir les choses telles qu’elles sont, et ainsi choisir avec discernement afin de pouvoir libérer tous les êtres de la souffrance.
C’est là que réside la base des vœux du bodhisattva :

Aussi innombrables que soient les êtres, (je) fais voeu de m’éveiller avec eux.
Aussi inépuisables que soient les illusions, (je) fais voeu de les faire disparaître toutes.
Les portes du Dharma sont sans fin, (je) fais voeu de les franchir.
La voie du Bouddha est insurpassable, (je) fais voeu de la suivre.

Les « je »  sont entre parenthèses parce que notre grammaire a besoin d’un sujet pour le verbe “fais vœu” mais en réalité, les vœux du bodhisattva  découlent de la prise de conscience de la non-dualité de soi et d’autrui.

C’est la sagesse qui permet de comprendre que soi et l’autre ne sont pas deux.                         Dans l’enseignement du Bouddha, la sagesse et la compassion sont des vertus révérées que nous aspirons à cultiver dans notre pratique. Comprendre que nous n’existons pas comme entité séparée et permanente, mais apparaissons, nous nous manifestons à chaque instant en fonction des causes et des conditions de cet instant (en Sanscrit : pratitya samutpada : le fait d’apparaître de manière interdépendante) que nous sommes connectés de manière inextricable, imbriqués et interdépendants de tous les êtres, est la sagesse qui sous-tend la compassion.

Quand nous prenons conscience de la souffrance qui nous entoure, l’expérience de notre
propre souffrance renforce la compréhension de notre “inter-être” avec tout ce qui existe.

Buddhadarma

Comment l’auto-compassion peut nous aider à survivre à un repas de famille.

L’année dernière, à peu près à pareille époque, j’étais en route avec mes parents pour me rendre chez ma sœur, dans la Baie de San Francisco, lorsque j’ai ressenti une sensation familière au creux de mon ventre.
« Parking B », a dit ma mère, alors que mon père nous conduisait à l’aéroport de Baltimore, dans le Maryland. « Regarde si tu vois le parking B ».  Il était 4h30 du matin. Nous n’avions pas encore pris de café et nous devions attraper un avion. Cela faisait 10 minutes que ma mère répétait le nom du parking où nous devions nous rendre.
À plus de trente ans, je me faisais l’impression d’un ado agacé. Mon esprit était assailli de pensées bien connues :
« Elle est tellement stressée. Pourquoi ne peut-elle pas être simplement présente ? Il faut que je grandisse et que je ne la laisse pas me mettre en boule ».
« Je t’ai entendue », lui ai-je dit sur un ton cassant.

Beaucoup d’entre nous ont du mal lorsqu’ils sont en famille, surtout avec leurs parents. Il peut y avoir des moments de joie et de connexion, mais les membres de notre famille semblent être dotés d’un super pouvoir pour déclencher chez nous des comportements anciens et peu sains.
Intentionnellement ou non, ils peuvent nous renvoyer dans des schémas et des identités que nous avions enfants et qui nous font nous sentir plus petits que les personnes que nous sommes devenues.

templeLe Bouddha lui-même disait qu’une personne qui a cent personnes aimées a cent causes de chagrin, tandis qu’une personne qui est dépourvue de personnes aimées n’a aucun chagrin.

À ce moment, sur la route de l’aéroport, j’étais tellement pris dans mon irritation vis-à-vis de ma mère et dans la honte de lui avoir répondu sur ce ton que je ne cherchais plus le panneau. Lorsque je m’en suis rendu compte, cela m’a aidé à me détendre un peu. Je me suis ouvert à la tension que je ressentais. Je lui ai permis de s’étendre au reste de mon corps et de se dissoudre. J’ai senti l’air du chauffage de la voiture toucher mes bras. J’ai remarqué que mon père tapotait le volant.   Je me suis souvenu que ma mère était à l’origine de cette idée de se rendre en Californie en famille et j’ai apprécié le fait qu’elle ait planifié tout notre voyage.

De son point de vue, se garer sur le « parking B » était une étape importante de notre périple. Je me suis aussi souvenu qu’elle avait passé les derniers mois à véhiculer ses parents vieillissants entre leur maison de retraite et l’hôpital.
« J’apprécie beaucoup que tu aies tout organisé », ai-je dit. Elle n’a pas réagi, apparemment perdue dans sa crainte de rater le parking, mais je lui avais dit que ce que je voulais qu’elle sache. En étant attentif à mon propre ressenti et à mon environnement, j’avais été capable de m’ouvrir à quelque chose de plus authentique, même si cela n’avait été que pour quelques secondes.
Ma honte de m’être laissé renvoyer à une version plus jeune et plus irritable de moi avait eu la possibilité de s’évanouir.  Une minute plus tard, elle repérait le panneau et nous passions l’étape suivante : chercher le « quai n° 3  de la gare routière ».
« Quai n° 3 de la gare des bus ».
lotusOn peut avoir l’impression que nourrir de la compassion pour les membres de notre famille nous permettra de passer plus facilement du temps avec eux, mais l’un des principaux ingrédients pour tirer le meilleur parti de ce temps passé ensemble, c’est d’avoir de la compassion pour soi-même.

Se juger pour des comportements profondément ancrés  sur lesquels on a peu de contrôle ne fait que nous éloigner plus encore de l’instant présent.

Lorsque nous ne sommes pas présents, nous avons moins facilement accès à notre ressenti réel.

Cultiver l’auto-compassion ne convaincra pas votre oncle que ses opinions politiques confinent au racisme et n’empêchera pas votre grand-mère de vous juger parce que vous n’allez pas à l’église,    mais cela vous donnera un peu plus de liberté pour choisir la réponse que vous allez apporter à ceux qui vous mettent facilement en boule.

Une fois la réaction déclenchée, la liberté semble impossible à trouver.
« Lorsque nous sommes stressés, notre attention se rétrécit et se focalise, généralement sous la forme d’obsessions, d’inquiétudes et de jugements », écrit Tara Brach, psychologue et enseignante de méditation.

Coincés dans nos têtes, nous nous fermons au reste de notre expérience.
Cette fermeture se traduit souvent par une crispation au niveau de l’estomac, des épaules ou des mains, comme si nous nous préparions à ce qu’il nous arrive quelque chose de néfaste.  Il est heureux que cette crispation se produise si souvent. Sans cela, nous pourrions nous perdre sans fin dans nos pensées.

Le corps est un ancrage toujours disponible dans le moment présent – une piste de miettes de pain qui nous conduit vers l’ouverture.

Si je n’avais pas observé que mon ventre était contracté, je n’aurais sans doute pas remarqué ma gratitude envers ma mère. Je serais resté coincé dans ma colère d’adolescent.
Après lui avoir répondu sèchement, je me serais culpabilisé et j’aurais vu dans ma réaction une preuve supplémentaire de ce que j’étais un mauvais fils qui devait grandir.
J’aurais pu me dire que je n’en étais pas là où je devrais en être dans la gestion de mes émotions.   Malgré les avantages, entrer en amitié avec moi-même a été plus facile à dire qu’à faire.     Une grande partie de notre relation à nous-même se développe à travers les expériences de notre enfance, les traumatismes que nous avons vécus et la manière dont la société nous traite sur la base de la couleur de notre peau, notre genre, notre orientation sexuelle et notre prospérité (ou notre dénuement).

Nombre d’entre nous se jugent, surtout en relation avec autrui. Je mets un soin obsessionnel à planifier ce que je vais dire, comme si les autres n’allaient pas m’accepter à moins que je règle leurs problèmes, que je lui apporte une certaine valeur ou que je leur donne telle ou telle impression.
Souvent, j’ignore mes émotions, je les réprime afin de ne pas dire comment je me sens –parce que le faire pourrait causer des conflits. Je passe des heures à ressasser des conversations, m’inquiétant d’avoir blessé mes interlocuteurs ou de ne pas en avoir dit assez pour les impressionner.
Je me retrouve souvent empêtré dans un mélange toxique d’auto-accusation, de honte et de culpabilité, ce que Tara Brach appelle la « trance de la dévalorisation ».

cerisier1Lors de votre prochain repas de famille, je vous invite à essayer de remarquer quand vous avez été renvoyé à un rôle plus infantile et moins sage.  Si vous trouvez le courage de le faire, essayez de lâcher la tendance à vous identifier à ce sentiment. Faites des pauses. Respirez profondément et sentez les sensations de vos pieds sur le sol. Allez marcher et soyez attentif à ce que vous voyez et entendez.
Faites ce que vous avez à faire pour rompre le schéma et prendre un nouveau départ.

Les moments où vous parlez et agissez depuis une vulnérabilité toute neuve auront beaucoup plus de sens pour vous et votre famille que les heures passées à réendosser de vieux schémas et à vous en vouloir pour cela.

C’est la présence à soi à son pinacle – elle vous aide à vous créer un peu plus d’espace et de liberté pour entrer en relation avec vous-même et avec autrui de manières qui vous feront vous sentir pleinement vivant.

Jeremy Mohler
Traduction : Françoise
Source : https://www.lionsroar.com/how-self-compassion-can-help-us-survive-the-holidays/